杭州体育中考进入进入倒计时！初三考生你们准备好了吗？
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近日，浙江多地体育中考报名工作截止，杭州最早一批学生将于3月23日开考。
去年，考虑到新冠病毒感染刚实施“乙类乙管”，部分考生“阳康”不久，我省多地将体育中考的必考项目中长跑调整为选考项目，而今年杭州、绍兴、丽水等地官宣中长跑重回必考项目，这一变化会影响学生们的备考吗？
3月6日，虽然当天阴云密布，但杭州四季青中学操场上的训练氛围依旧火热——初三学生正在体育老师的指导下有序进行体能、专项、慢跑等训练，操场上还响起了跳绳专属音乐，帮助学生找到跳跃节奏。
经过一个寒假，大多数同学的体能都“大打折扣”，开学后第一件事就是逐步恢复训练。
今年，杭州体育中考回归传统的“6选3”模式，即在跳跃类（立定跳远、跳绳）、力量类（掷实心球、男生引体向上或女生仰卧起坐）、耐力类（男生1000米跑、女生800米跑或游泳）三个类别中各选一项参加考试，满分30分。
据报名统计，四季青中学体育中考选项报考人数比例分别为：
实心球占比66%，27%的男生选择引体向上，1.6%的女生报考仰卧起坐；
中长跑占比高达80%，游泳占比仅14%。
该校体育老师孙丹表示，今年的选项比例与往年差不多，中长跑仍然是大部分人的首选，“中长跑回归”也没有对考生产生过多影响。“其实去年政策调整后，我们也有一大批学生仍旧选择中长跑，因为相对来说，跑步受场地影响较小，游泳需要去专门的游泳馆练。”孙丹说，学校在平时体育教学过程中就会安排中长跑练习，学生在初一、初二阶段坚持耐力练习，奠定了基础，因此中长跑冲击满分具备一定的优势。
同样，杭州市文海中学也把体育课、大课间和课外活动调整为中考训练，针对在模拟测试中未取得满分的同学还将参加傍晚的个性化训练。文海中学副校长、体育老师沈棋介绍，个性化训练采取“一对一”模式，即一位体育老师单独负责一个项目的训练，目的是把学生较为薄弱的项目练深、练透。
今年文海中学中长跑报名人数也多于游泳，针对部分考生和家长的担忧，沈棋坦言，“体育中考这么多年来一直都是这样，中长跑只不过是回归。”他认为，杭州体育中考安排两轮考试非常人性化，为那些很难达到满分的考生提供第二次机会。
“如果备考过程能让孩子适应并爱上体育，懂得努力拼搏就会成功的道理，我想这才是以体育人和体育中考的意义所在。”
此外，沈棋还建议家长在校外多鼓励、督促孩子运动，切忌在考前“恶补”伤了身体，要以健康饱满的状态赴考，争取“首考拿首胜”。
体育中考设立的初衷是提高学生和家长对体育教育的重视，鼓励学生积极投入体育锻炼，养成运动习惯，促进身心健康，锻炼意志品质。希望每位初三学子全力以赴，在中考这条跑道上不留遗憾。
